OPPO Find X7 Ultra 8月首销，1TB版9999元。双潜望镜头10倍变焦很稳，夜景噪点控制好。Q3 OPPO在高端手机市场涨到9%。我同事用了，说散热比上代好，玩原神帧率锁60不掉。屏幕2K+120Hz，户外亮度够。充电80W，半小时满电。

补充Omega-3改善关节。每天吃2g鱼油胶囊（含800mg EPA/DHA），早晚各1粒，搭配每周吃2次三文鱼150g。2个月后膝盖不适减少，炎症指标CRP从2.1降到1.4。注意事项是鱼油选正规品牌，凝血障碍者慎用，多喝水防胃部不适。结合每天拉伸10分钟，避免久坐。效果需3周显现，坚持饮食多样化。